Прыжки на скакалке — простая, но очень эффективная тренировка для всего организма. И хотя скиппингом занимаются преимущество женщины в целях похудения, не менее велика польза от скакалки для мужчин. Прыжки через скакалку сжигают много калорий, укрепляют мышцы икр, бедер, пресса, успокаивают нервы, осуществляют кардиотренировку, способную предотвратить появление инфаркта. Поэтому скиппинг является неотъемлемой составляющей программ тренировки многих спортсменов (боксеров, кикбоксеров).
Заниматься ли на скакалке при месячных – дело индивидуальное.
Скакалка во время беременности опасна тем, что при
